Hur ofta ska man byta sängkläder? Lakan, örngott, täcke och kudde
Uppdaterad september 2026.
Kort svar: byt och tvätta lakan och örngott ungefär en gång i veckan, påslakanet varannan vecka och själva täcket och kudden några gånger om året. Svettas du mycket, har allergi eller sover med husdjur i sängen, byt oftare. Välgjorda sängkläder i bomull håller i många år, och det är skötseln mer än åldern som avgör när det är dags att byta ut dem.
Hur ofta ska man byta sängkläder?
Den enkla grundregeln är en gång i veckan för allt som ligger närmast kroppen. Under en natt avger huden fukt, hudceller och hudfett som samlas i lakan och örngott, och en veckorutin håller bädden fräsch utan att bli ett projekt. Den amerikanska Sleep Foundation landar i samma sak: de flesta bör tvätta lakan och örngott en gång i veckan. Så här ser hela sängen ut:
| Del | Byt eller tvätta | Tvättemperatur |
|---|---|---|
| Lakan och underlakan | Varje vecka | 60 grader |
| Örngott | Varje vecka, gärna oftare | 60 grader |
| Påslakan | Varannan vecka | 60 grader |
| Madrasskydd | Ungefär en gång i månaden | Enligt etiketten |
| Kudde | Några gånger om året | Enligt etiketten |
| Täcke | En till två gånger om året | Enligt etiketten |
Hur ofta ska man tvätta lakan och örngott?
Varje vecka, och örngottet gärna lite oftare. Det ligger mot ansikte och hår natt efter natt och tar emot hudkräm, smink och hårprodukter. Många har därför ett extra örngott att byta mitt i veckan. Lakanet tar emot mest fukt under natten, så det är det viktigaste att tvätta regelbundet.
Samma sak gäller dra-på-lakan och underlakan, även om de känns rena. Det du inte ser är det som tynger: fukt och hudfett gör tyget grått och strävt med tiden om det får ligga för länge mellan tvättarna. En fast vecka är därför lika mycket omsorg om sängkläderna som om dig.
När ska man byta oftare?
När bädden utsätts för mer än vanligt. Det gäller om du:
- svettas mycket eller sover varmt, till exempel på sommaren,
- har allergi eller känslig hud,
- delar säng med hund eller katt,
- sover med hudvård, smink eller hårprodukter,
- har varit sjuk.
Då kan var tredje eller fjärde dag passa bättre. Har du kvalsterallergi spelar också temperaturen roll: 1177 rekommenderar att lakan tvättas i 60 grader och att kuddar och täcken tvättas i 60 grader regelbundet. Hur materialval och rutin hänger ihop förklarar vi i guiden om allergivänliga sängkläder.
Hur ofta ska man tvätta täcke och kudde?
Betydligt mer sällan än höljena. Täcket och kudden skyddas av påslakan och örngott, så för de flesta räcker det att tvätta kudden några gånger om året och täcket en till två gånger. Däremellan skakar och vädrar du dem. Hur du tvättar och framför allt torkar dun så att det inte klumpar sig går vi igenom i Tvätta duntäcke och dunkudde. En fjäderbäddmadrass som Cody Lamont går inte att tvätta alls, den skyddar du med ett madrasskydd.
Hur länge håller sängkläder?
Välgjorda sängkläder i bomull håller i många år. Tät percale i långfibrig bomull blir mjukare och mer följsam för varje tvätt, och Supimabomullens extra långa fibrer är kända för sin styrka och lyster. Hur länge ett set håller styrs i praktiken av skötseln: rätt temperatur, snål dosering, inget sköljmedel och torkning utan onödig värme. Att rotera mellan två eller tre set, så att inget set tvättas varje vecka året runt, är ett av de enklaste sätten att förlänga livslängden. Så här vet du att det är dags att byta ut:
- Väven blir tunn eller genomskinlig, oftast mitt på lakanet.
- Det blir hål, nötning eller fransiga sömmar som inte går att laga.
- Tyget känns strävt och livlöst trots rätt tvätt.
- Resåren i dra-på-lakanet har tappat spänsten.
- Fläckar eller lukt sitter kvar efter tvätt.
Så bygger du en rutin som håller
- Ha minst två set per säng. Då byter du direkt och tvättar i lugn takt. Ett komplett bäddset gör bytet enkelt.
- Bestäm en bytesdag i veckan för lakan och örngott, och varannan vecka för påslakanet.
- Vädra bädden varje morgon. Slå undan täcket en stund innan du bäddar, så att fukten hinner avdunsta.
- Tvätta i 60 grader med milt tvättmedel och utan sköljmedel, och följ etiketten.
- Skriv upp när du tvättade täcke och kudde, så att det blir av några gånger om året.
Fler tvätt- och torkråd per produkt finns i Tvättråd för sängkläder.
Vanliga frågor
Hur ofta ska man byta sängkläder?
Lakan och örngott ungefär en gång i veckan, påslakanet varannan vecka. Svettas du mycket, har allergi eller sover med husdjur, byt oftare, gärna var tredje eller fjärde dag.
Hur ofta ska man tvätta örngott?
Minst en gång i veckan. Eftersom örngottet ligger mot ansikte och hår byter många det oftare än resten, till exempel mitt i veckan.
Hur ofta ska man tvätta täcke och kudde?
Kudden några gånger om året och täcket en till två gånger om året, eftersom de skyddas av örngott och påslakan. Följ alltid skötselrådet på etiketten.
Vilken temperatur ska man tvätta sängkläder i?
60 grader för sängkläder i bomull, om etiketten tillåter det. 1177 rekommenderar 60 grader för lakan om du har kvalsterallergi.
Hur länge håller sängkläder?
Välgjorda sängkläder i tätt vävd, långfibrig bomull håller i många år och blir ofta mjukare med tiden. Byt ut dem när väven blir tunn, sömmar eller resår ger vika eller mjukheten försvinner.
Vårt råd
Gör bytet till en vana, inte ett beslut: samma dag varje vecka, två set som turas om och varm tvätt utan sköljmedel. Det ger en fräsch bädd varje kväll och sängkläder som håller länge. Står du inför att köpa nytt är Ralph i krispig percale och Regency Lee i len Supima gjorda för att tvättas ofta. Hur sängkläderna påverkar själva sömnen läser du om i Sängkläder och sömn.